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Saúde do Homem

Publicado em 19 de novembro de 2021

O envelhecimento faz parte da vida de todos nós, e para que esse seja um processo saudável é necessário pensar sobre ele. Planejar-se é o foco principal para que se tenha qualidade de vida e longevidade, principalmente se levarmos em conta que o organismo entra em processo de envelhecimento a partir dos 28 anos. Segundo estudos, os homens costumam pensar na velhice após os 45 anos e ainda enxergam como algo distante. 

Muito disso diz respeito a associar que o envelhecimento está atrelado a doenças e perda da autonomia. Em contrapartida, observamos que a geração prateada está cada vez mais ativa, desconstruindo o estigma que se tinha até então em relação às limitações da idade.

Mas afinal de contas, como é possível chegar bem à terceira idade?

1 – Vá ao médico: Faça checkup regularmente, se devidamente tratadas, as doenças não se tornarão um empecilho na sua jornada do envelhecimento.
2 – Faça exercícios físicos: Faça dos exercícios parte da sua rotina, nenhum resultado vem a curto prazo, mas pense no seu futuro. Incluindo exercícios na sua rotina, você também terá mudanças em sua alimentação, tornando seus hábitos mais saudáveis.
3 – Estimule sua mente: Desenvolva o hábito da leitura, sejam livros, jornais, notícias. Consuma conteúdos que desafiem seu cérebro. Desenvolva algum hobbie, aprenda sempre novas coisas.

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Fonte: Atitudes para um envelhecimento saudável por Maria Helena Varella Bruna

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Este artigo foi redigido por

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